头条网:容易饿的快,可能是你的血糖失控了

admin 2个月前 (02-08) 快讯 11 0

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中医典籍《黄帝内经.奇病论》:「此人必数食甘美而多肥也。肥者令人内热,甘者令人中满,故其气上溢,转为消渴。」因此糖尿病在中医来看就是属于消耗以及代谢异常的疾病,而会造成血糖高其实在中医来看原因也非常多,包含伤风外感、营养过盛、机体代谢异常、老化导致肝肾虚损、饮食不节、情志失调、房劳伤肾、先天禀赋不足或过服温燥药物等都有可能造成身体的血糖上升,而阴津亏损,燥热内生就容易消耗身体的能量,所以血糖高底起伏不定的人特别容易感觉到饿。

中医着重调理脾胃消化存在于血液里面的葡萄糖

目前的西方医学大部分的治疗着重在于末端的降低血糖,所以常常必须限制患者的饮食,而中医的看法除了希望可以找到血糖上升的源头病因外,对于高血糖给人体细胞造成伤害需要营养的治疗和修复,西方医学强调了血糖控制而忽视了营养。中医治疗高血糖着重在于解决血糖于身体在吸收利用的功能,调理脾胃使消化系统机能恢复正常,过多存在于血液里面的葡萄糖才得以被人体再吸收以及利用,达到降血糖的目的。

血糖高的患者必须注重营养均衡,而不仅仅是限制饮食。粗粮达到50%以上,什么都吃,什么都不多吃,粮食、肉、蛋、奶、蔬果等都要均于摄取。过度控制饮食会造成隐性饥饿,反而对身体的运化功能造成伤害。

糖尿病造成的病理性细胞缺氧,患者吃的再多也不吸收。食物中的营养必须要转化成糖,在胰岛素的帮助下才能进入细胞,为人体提供每天所需的能量。糖尿病患者的胰岛细胞有不同程度的受损,无法正常分泌胰岛素,或者受体细胞不敏感,导致食物中的糖无法进入细胞,大量糖份停留在血液中,出现高血糖和饥饿感;另一方面糖尿病友在治疗过程中对饮食的限制也会造成的营养不良。糖尿病一个主要治疗措施就是控制饮食,糖尿病人不懂得选择饮食,害怕血糖升高,不敢吃,胰岛细胞得到的营养就越少,分泌的胰岛素就越少,血糖就越高,并发症就越多,这样就形成了恶性循环。

食物多样化增加运动饭后再吃水果

关于头发的这两个知识你可能一直认为的都是错的

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高血糖的患者首先摄取的食物必须多样化,以谷物为主,多吃粗粮、水果、蔬菜。摄入适量的营养素,避免所有的加工食品。其次要加强运动,每天6000万步,保持肌肉和关节功能。而用餐顺序也能有效地降低血糖,首先从蔬菜开始吃,帮助抑制血糖值急遽上升的蔬菜(包含菇类、海藻类)可以先行食用,再接着吃蛋白质主菜包含肉类、海鲜类、大豆类、或是乳制品等主菜啰。此时将蛋白质料理留下一半或是三分之一在吃碳水化合物等米饭、面包、面食、薯类等食物会让血糖值上升,最后在吃水果。我常建议患者饭后吃水果,会缓和水果所产生的血糖急速上升作用,因为水果的糖大多属于单糖类,吸收速度快,糖尿病人饭前吃水果,会使果糖很快被吸收,造成血糖快速增加,因此立即分泌大量胰岛素,而对代谢不利。

胰岛素急速上升,固然使糖分很快下降,但如此很快又饿,为保护身体,等一下反而会吃更多,导致血糖更不稳定,胰岛素不是只对糖分有作用,对很多代谢物质也都有作用,胰岛素可促进葡萄糖进入肌肉细胞,以合成肝糖;但对脂肪组织的作用是,增加体脂肪合成,降低体脂肪分解,也就是增加身体脂肪。所以分泌太多的胰岛素,对身体健康反而是不利的。吃饭要使胰岛素分泌稳定,建议先喝汤再吃青菜再吃肉再吃饭最后水果。

高血糖食疗善用南瓜

南瓜有一个特点,就是富含大量的微量元素钴。钴是人体胰岛细胞合成胰岛素必须的微量元素,适量摄入,可以帮助我们实现胰岛素分泌的正常化,从而降低血糖。另外南瓜富含的果胶能和人体多余的胆固醇结合,对防止胆固醇失调引起动脉硬化有帮助。所以建议糖友们想吃饭的时候把南瓜一起丢下去煮。

推荐食用方法:南瓜适量,米适量,作法南瓜洗净,切成小方块,放入有水的锅中,煮到六成熟的时候再把南瓜加入洗净的米,用电锅把米煮熟即可当主食食用。

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